Les adducteurs sont les muscles de la face internede la cuisse. Ils sont particulièrement sollicités dans les sports en pivot : le football, principalement mais aussi, le rugby, le basket, et les sports de raquette ainsi que la dans et la gymnastique.

Stretching :

   - Position assise. 

   - Ramenez les talons contre les fesses. 

   - Ecartez les genoux à l’aide des coudes ou des mains

   - Le dos doit être droit. 

   - La tête dans l’axe.

Variante debout.

   - Ecartez une jambe

   - Gardez le ds bien droit.

   - Basculez légèrement le bassin du côté opposé à la jambe à étirer.

   - Alternez une jambe après l’autre.