Stretching fessiers

Axis Medical

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Stretching : Fessiers

Les muscles fessiers sont responsable de la stabilisation du bassin lorsque nous sommes sur une jambe. Ils sont donc tout le temps sollicités. Ils sont aussi responsables de la rotation externe de la hanche.

 

Leur stretching est important préventivement mais également dans les pathologies lombaires et les pathologies du genou.

 

 

Stretching :

 

 

- Positon assise.

 

- Une jambe en rectitude.

 

- Fléchissez la deuxième jambe et amenez celle-ci vers

l’épaule opposée.

 

- Le regard doit être dirigé vers le coté de l’étirement.